Tak troche sie zainteresowalem urynoterapia i zanlazlem kilka fajnych artykulow. 1) Najwięcej wątpliwości budzą wskazania i przeciwwskazania do zastosowania metody. Przeciwwskazań nie ma praktycznie żadnych. Mocz jest dla organizmu najbardziej fizjologiczną substancją. Jeśli zawiera toksyny, to są one w dawce homeopatycznej, a więc bezpiecznej. [...]
[...] niż 3-4 godziny. Staraj się, aby Twoje posiłki były pełnowartościowe (zawierały wszystkie składniki odżywcze, tj. składały się z produktu będącego źródłem białka, węglowodanów, tłuszczu) i sycące (główne posiłki powinny zawierać porcję warzyw wielkości dłoni). · Pory posiłków dostosuj do planu danego dnia! Śniadanie zjadaj do godziny po [...]
1. Kreatyna to Monohydrat a nie hydrant, 2. Rano na czczo 5g, może być wymieszane z wodą/sokiem, może być do pyska i zapite wodą/sokiem, 3. Po treningu to samo, 5g do pyska i zapijasz wodą. Szybko, ekonomicznie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poniedziałek (1134 kcal, 27 g tłuszczu) I śniadanie: pół szklanki kawy z połową szklanki mleka 1,5 proc. tł. 2 kromki grahama z 2 łyżkami twarożku kanapkowego z kawałek świeżego ogórka 2 liście sałaty II śniadanie: duże jabłko opakowanie jogurtu naturalnego (125 g) kromka chleba chrupkiego obiad: pierś kurczaka (100 [...]
MaGor a Ty jesli mialbys zrobić cheata, to co by to było? Bułka z masłem %-) Czitować to fajna rzecz ;-) Tu chodzi chyba o podświadome nie tylko wrzucenie czegoś kalorycznego, ale totalnie przetworzonego i złego z natury (dla zdrowo jedzących). McD do IMO synonim czita :-) Dla przykładu, zjedzenie paczki pierogów z mięsem, smalcem, skwarkami [...]
[...] czy między, czy w jakiś innym określonym czasie? - niebralem 4. Podczas kicka i bjj pijam Isostar. Czy w czasie treningu siłowego też jest wskazany, czy lepsza sama woda? - warto bo isostar to napoj izotoniczny ktory dostarcza witaminki, mineraly i troszke weglowodanow... generalnie jezeli cwiczysz kick i masz brzuszek to znaczy ze [...]
[...] z indyka/ wołowinka - burak 200-300g - marchew 70g - jedna cebula - seler korzeniowy 30 - 60g - pietruszka korzeń - 30 - 60g - ziemniak 200 - 300g - por 30g dodatkowo: woda, 1-4 ząbki czosnku, 1 jabłko, sok z cytryny, majeranek, sól, pieprz 1.Umyte mięso wsadzić do gara i zalać wodą tak by po późniejszym dodaniu warzyw wszystkie składniki [...]
zapach swietny,jak bukiet kwiatow,smak taki sobie.miesza sie to z woda,mlekiem lub sokiem i trzeba wypic.dzinnna porcja to ok 20g(nie na raz!).rano na czczo i przed snem.slyszalem tez,ze powinno sie to rozpuscic w letniej wodzie,lub mleku i postac pare godz i dopiero wypic.po miesiacu trzeba przerwac kuracje na troche i potem znowu.
18/07/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) niedojedzona + pomidor, rukola, warzywa z rosołu (marchewka, pietruszka, cebula) + woda, kawa z mlekiem 2x + zestaw od bziu & paracetamol /SFD/Images/2016/7/19/ef1d84e249764e49acba5fab5619d310.jpg już się zbliżam do swojej kaloryczności, szkoda, że smak jeszcze nie wrócił @-| KREM [...]
Kamiru - z cherbatka nie bylo takie zle Kig_Odin - bede mieszal z woda, albo jak bede mial to z jamis sokiem Pitt_Bull - teraz to powaznie piszesz z tymi jajkami czy sie zgrywasz ?
[...] niemiłe odczucie w jednym kolanie, nasilające się w miarę biegu. Potem przeszło. Jedzone i pite było tak: - śniadanie standard: jajka, szynka, masło, brokuły, pomidor - woda 0,33 litra od 7km - na 18 miałem jeszcze 1/3 butelki - dwa kiwi i jedna pomarańcza podzielone na trzy posiłki: 8; 12 i 15 km Nie zauważyłem żadnego efektu wprowadzenia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dodaje ta diete. Zobaczcie na to swoim okiem. Śniadania Starać się jak najczęściej zastąpić śniadanie owsianką Owsianka 3 płaskiełyżki płatków owsianych górskich Szklanka mleka 0,5 % + do wyboru suszone owoce w ilości 3 śliwek lub 2 morele lub łyżka drobnych rodzynek lub łyżkażurawiny + łyżka drobno skrojonych orzechów cynamon szczypta [...]
[...] z czystym sumieniem ze energetycznie przygotowany bylem na 100%, tak wiec polecam: " Ostatni normalny posiłek to kolacja w niedzielę, tydzień przed. Normalny tj. 65% węglowodanów – dalej opisywanych jako W., 20% białka – B., 15% tłuszczu – T. PAMIETAJ!!! Ta dieta to tylko radykalna zmiana proporcji W. B. T., a nie zmniejszanie ilości kalorii. [...]
[...] oregano lub inna przyprawą (może być sól i pieprz) wszystko zależy co lubimy! Musimy obserwować kiedy warzywa i mięso będą ok wtedy odkrywamy i czekamy aż odparuje woda, gdy odparuje większość wtedy dodajemy sos! Między czasie gotujemy ryż Wykładamy wszystko i szamamy Ja zawsze daję więcej Kurczaka niż warzyw (65 kurczak, 35 warzywa) [...]
Ostatni bieg w tym sezonie za mną :-D Było mega ciężko ze względu na piasek, no ale czego można się spodziewać na pustyni ;-) Wczoraj i dziś odpoczywam, a od jutra lecę z treningiem. Na razie planuje 2x nogi i bieganie 3-4x w tygodniu. Ręka będzie miałam przynajmniej 2 tygodnie wolnego. Nie boli juz triceps ani bark, za to dla odmiany mocno czuję [...]
[...] suplementu. Porównanie: Jedyna odżywka zawierająca aż 3 frakcje białkowe O wiele lepszy smak niż oferuje konkurencja Więcej porcji niż oferuje konkurencja Mniej węglowodanów oraz tłuszczy niż oferuje konkurencja SKŁADNIKI Porcja: 1 miarka (30 gram) Ilość porcji w opakowaniu: 76 Opakowanie: 2270 gram [...]
[...] micha 1. jajecznica z 3jaj, pomidor, cebulka, rzodkiewki, kromka razowca ale bez maselka tym razem 2. zupa ogorkowa z brazowym ryzem i gotowanym kurakiem, oliwa z oliwek 3. woda mineralna 4. woda mineralna 5. twarozek z warzywami, oliwa 15 burpees, plus sprzatanie sali po weselu DZIEN 15 06/07/2010 WTOREK 1. jajecznica z 4jaj, rzodkiewki, [...]